Avec la paume de la main droite, commencez à masser vers le haut en partant du menton vers le front et en suivant le contour gauche du visage, avant de redescendre vers l’oreille droite en passant par l’arête du nez. Répétez 3 fois.

Répétez l’étape 1 sur le côté droit du visage à l’aide de la main gauche. Répétez 3 fois.

Massez en pressant fermement et doucement vers les tempes.

Pincez la peau plusieurs fois au‑dessus et en dessous des yeux.

Massez fermement en remontant vers les oreilles.

Pincez la peau plusieurs fois sur la partie haute puis médiane des joues et de part et d’autre de la bouche.

Exercez plusieurs pressions légères sur ces trois points près des ganglions, derrière l’ovale du visage. Puis, tapotez doucement le cou de haut en bas.

Posez les mains à plat, pendant 3 à 5 secondes, jusqu’à ce que vous ressentiez la chaleur de vos paumes.